Qigong
Wer Qigong macht
- aktiviert Qi
- vermehrt Qi
- und leitet verbrauchtes (negatives) Qi aus.
Die Übungen zeichnen sich aus durch:
- Achtsamkeit
- harmonischer Bewegung,
- fließender Atmung
- klarer Vorstellungskraft
- einfühlender Wahrnehmung
Arten von Übungen:
- die meisten im Stehen
- und Gehen
- aber auch im Sitzen
- wenige im Liegen
Vorteile durchs Qigong üben:
- Wohlbefinden. Steigerung der Aufmerksamkeit,
- Lebensfreude
- Stabilität
- Wohlbefinden
- Ausgeglichenheit
- Reduktion von Denken, Sorgen und Ängsten
- Vitalität
- Immunsysten
- Zentrierung (Geerdet sein und bei sich bleiben können)
- innere Balance und Stabilität
- Stressreduktion
- unterstützt den Heilungsprozess
- fördert eine tiefgreifende Regeneration des gesamten Organismus.
Sie können durch den Qigong Kurs alle positiven Effekte am Körper erleben und dann später im Alltag einfach einsetzen.Es geht wie geschmiert und von selbst. Sie können das erlebte Wissen sofort aktiviert.
Positive Wirkungen von Qigong:
Studien zeigen von Verbesserungen der Gesundheit im Bereiche wie
- Herzkreislauf
- Verdauung (Stoffwechselaktivierung)
- Beweglichkeit der Wirbelsäule
- Gelenke
- Regeneration von Organen
- Haut
- Knochen (Kräftigung und Aufbau)
- Muskel und Sehnen (Stärkung)
- Atmung (tiefer und längere Ausdauer)
- Faszien (Elastizität, Geschmeidigkeit, lösen von Verklebungen)
- Gehirn ( Merkfähigkeit, Konzentration, Koordination)
Taiji
Entspannung in der Bewegung erlernen
Taiji ist für Menschen, die sich gerne gesund Bewegen möchten. Der enthaltene Wissensschatz des Taiji
begeistert und unterstützt Dich als Mensch. Deine Atmung, deine Entspannung und Anspannung wird wieder zur ganzheitlichen Einheit. Deine Bewegung und Lebenskraft formen sich zur harmonischen Beweglichkeit.
Taiji fördert deine Freude und Spaß und du spürst deinen Lebensfluss.
Deine Vielfältigkeit erhält Ausdruck. Dein Körper bedankt sich, der Geist erhellt sich, die Seele erfreut sich.
Du spürst, fördert und bist Einzigartig.
Positive Wirkungen von Taiji
Körperlich
Entspannung in der Bewegung erleben
Kräftigung der Knochen und der Muskulatur
Beweglichkeit der Wirbelsäule, der Gelenke und des Brustkorbs
Stimulation des Bindegewebes (Faszien) und Lösen von Verklebungen
Elastizität und Geschmeidigkeit
Anregung der inneren Organe, des Stoffwechsels und der Durchblutung
Stabilität und Gleichgewicht
Koordination und Körpergefühl
Geistig
Fokussiert
wach
Klar
Präsent